புதிய தாய்மார்களைப் பாதிக்கும் சில பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் யாவை?

 

யோனி வலி (பிறப்புறுப்பு)

ஒப்பீட்டளவில் எளிதான பிரசவத்திற்குப் பிறகும், யோனிப் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்கு எபிசியோடமி தேவைப்பட்டாலோ அல்லது கண்ணீர் ஏற்பட்டாலோ, பெரினியம் எனப்படும் பிறப்புறுப்புக்கும் மலக்குடலுக்கும் இடையே உள்ள பகுதியில் புண் இருக்கும்.

உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், அந்தப் பகுதியை குளிராக்க செய்ய முயற்சிக்கவும்.

அறுவைசிகிச்சை(caesarean) பிரிவு கொண்ட பெண்கள் கீறல் பகுதியில் சிறிது வலியை எதிர்பார்க்கலாம். இரண்டு வாரங்களுக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான மருந்து உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

மார்பக வலி

உங்கள் மார்பகங்கள் கடினமாகவோ, கட்டியாகவோ அல்லது வலியாகவோ இருந்தால், அவை மூழ்கியிருக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் அளவுக்கதிகமாக நிரம்பியதை மார்பகச் சுருக்கம் ஆகும். சூடான அமுக்கங்கள் பால் ஓட்டத்திற்கு உதவும். முலைக்காம்புகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அடிக்கடி உணவளிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது சிறிது நேரம் மார்பக உள்ளாடை இல்லாமல்(braless) இருக்கவும். மேலும் உதவிக்கு மருத்துவச்சி(midwife), பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்(lactation consultant) அல்லது மருத்துவரிடம்(doctor) பேசவும்.

சிறுநீர் அடங்காமை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் கசிவு மிகவும் பொதுவானது. சிலர் சிரிக்கும்போது, தும்மும்போது, இருமல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சிறுநீர் கசியும்.

நீட்டப்பட்ட தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் மீட்கப்படுவதால், பெரும்பாலான பெண்கள் முதல் சில வாரங்களில் அது மறைந்து விடுவதைக் காணலாம். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு இது அதிக நேரம் எடுக்கும்.

சிறுநீர் கசிவு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும். அதை முன்கூட்டியே கையாள்வதன் மூலம் அது வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சனையாக மாறும் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சங்கடமான உடலுறவு

பல பெண்களுக்கு குழந்தை பிறந்த பிறகு (டிஸ்பேரூனியா) ஊடுருவும் உடலுறவின் போது வலி ஏற்படுகிறது. பிறப்புக்குப் பிறகு வலிமிகுந்த உடலுறவு எந்தவொரு புதிய தாய்க்கும் நிகழலாம், பிறப்பு பிறப்புறுப்பு அல்லது சிசேரியன் மூலம் பொருட்படுத்தப்படாது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவின் போது ஏற்படும் அசௌகரியங்களுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் யோனி வறட்சி, இது பெரும்பாலும் ஹார்மோன்களின் மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. இதை நிர்வகிக்க லூப்ரிகேஷனைப் பயன்படுத்தலாம்.

பிறப்புறுப்பு பிறப்புகளின் போது பிறப்புறுப்பு சுவரில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி மற்றொரு காரணம். பெரும்பாலான கண்ணீர் மற்றும் எபிசியோடோமிகள் நன்றாக குணமடைகின்றன, மேலும் தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது அந்தரங்க எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் சில சமயங்களில் சிரமப்பட்டு, காயமடைகின்றன அல்லது பலவீனமடைவதால், இடுப்புத் தளத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் விளைவாகவும் வலி ஏற்படலாம்.

மலச்சிக்கல்

நீங்கள் மலச்சிக்கலில் இருக்கும்போது, உங்களுக்கு சங்கடமான மற்றும் அரிதான குடல் இயக்கங்கள் இருக்கும். அதைத் தடுக்க, பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வாரங்களில் நீரேற்றம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு அதன் சவால்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் தற்காலிகமானவை. உங்கள் உடலுக்கு குணமடைய நேரம் கொடுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான உடல்நலப் பிரச்சினை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 077 955 2979 என்ற எண்ணில் FPA ஸ்ரீலங்காவைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

Source: https://dedicatedtowomenobgyn.com/posts/common-health-issues-for-new-mothers/